ダイエットをするなら健康的なダイエット！を目指したいもの。
ライフマイルの「マイル」もたまっちゃう「よくばり生活」には
そんな健康ダイエットを目指す人のために
「ウォーキングのすすめ〜シェイプアップ〜」が掲載されています。

歩き方を変えるだけで、筋肉を鍛えることができて内臓脂肪の減少につながるんだって。
最近流行の（？）メタオリックだけれど、内臓脂肪を燃やすには
赤筋（せっきん）なる筋肉を使って運動をするのがよくて。
それは下半身にたくさんあるらしい。
だから、ウォーキングが効くんだってさ〜。

メタボが気になる前から、鍛えて、メタボなんて怖くない！
っていいたいものですよね。

ちなみに歩き方は・・・
・肘を90度曲げて大きく振り、大股で早歩きをする、パワーウォーキング
・膝を軽く曲げて後ろ歩きをする、バックウォーク
（これ外でやるとちょっと恥ずかしくない？）
・モデルのように、一本の線状を早足で歩く、一直線ウォーク

一番目は実践しやすそう♪

詳しくはこちらから
http://www.lifemile.jp/m/yokubari/beauty/training/070328.html

かけ流し温泉。
んーそれもいいよね。
でも、旅行に行くときって、やっぱり露天があるところを
探しちゃいます。
しかも、渓流がそばにあったら、マイナスイオンが出ていそうで
癒し効果抜群って気がします。

つれづれに書きます。

・アメーバブログ
アメーバではポイントがためられるのご存知でしょうか？
同じサイバーエージェントが経営しているくせに、
決してライフマイルとは提携しない、ポイント。

５００ポイント貯めるとキャッシュバックが可能になります。
貯め方は、広告を掲載して貯めたり、物を紹介して売れたらそれがポイントになったり。
毎日一回できる「ぽちくま」なるくじがあったり。
あとは、キャンペーン参加でもらえたり。

まあ、それがよ〜やくたまりました。
長かった・・・。
基本くまのくじで集めるのが主でしたからね。
広告だって、googleののように、広告が記事とマッチして表示されるんじゃ
ないしさ・・・。
クリックなんて望めません。

さらに、くじで貯めると期限付きなのよね。
だから、なかなかキャッシュバックも無理なつくりになってます。

でも、それはまだいい。
へこむようなことはその次に待ち受けているんです。

イーバンクかジャパンネットでキャッシュバックできるんだけれど。
なんと手数料hが・・・
イーバンクで105円。事務手数料で105円。
計210円差し引かれます。
ジャパンネットはもっとひどい・・・。315円が手数料。事務手数料で105円って、手元にはゼロに近い金額が・・・

それでも、タダから始めて、お小遣いgetできるからいいけれど。
でもね・・・手数料引きすぎじゃないですか？？？

・Gポイント
さ、気を取り直してGポイント。
このエンタメコーナにて、読書感想文を投稿する企画があったんですよ。
これがよい企画でねｗ
前回「蹴りたい背中」の感想文を送ったところ選ばれて、100Gゲット！！
気をよくした私は、今度「銀河鉄道の夜」の感想文を送ったところ・・・
300Gゲット！！！
Gポイント最高！！！

でも、感想文って書くのなかなか難しいですよね。
小学校、中学校では苦労しましたよ。
でもね、ネットの世界になると、感想文とかレビューって重要ですよね。
それを読んで自分も読んでみようかな？とか思ったりしてｗ
最近本読んでないので、何かいいのあったら読もうかなぁ？？？？

まあどのシーンか？って決められないけれど。
ラベンダー畑のシーンはいいよね。

中学校の教科書に「北の国から」が載っていて。
先生が１クール分（？）を見せてくれたのよね。
それでかなりみんな北の国からにははまったなぁ。

なんだかテーマソングが聞こえてくる気がするよｗ

なんとあのコントレックスが送料無料一本149円（税込156円）です！！！


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