ダイエットをするなら健康的なダイエット！を目指したいもの。
ライフマイルの「マイル」もたまっちゃう「よくばり生活」には
そんな健康ダイエットを目指す人のために
「ウォーキングのすすめ〜シェイプアップ〜」が掲載されています。

歩き方を変えるだけで、筋肉を鍛えることができて内臓脂肪の減少につながるんだって。
最近流行の（？）メタオリックだけれど、内臓脂肪を燃やすには
赤筋（せっきん）なる筋肉を使って運動をするのがよくて。
それは下半身にたくさんあるらしい。
だから、ウォーキングが効くんだってさ〜。

メタボが気になる前から、鍛えて、メタボなんて怖くない！
っていいたいものですよね。

ちなみに歩き方は・・・
・肘を90度曲げて大きく振り、大股で早歩きをする、パワーウォーキング
・膝を軽く曲げて後ろ歩きをする、バックウォーク
（これ外でやるとちょっと恥ずかしくない？）
・モデルのように、一本の線状を早足で歩く、一直線ウォーク

一番目は実践しやすそう♪

詳しくはこちらから
http://www.lifemile.jp/m/yokubari/beauty/training/070328.html